pierwszy raz

[...] zareaguje na dużo powtórzeń dużym klamotem xD że też Ci się chce czytać ^^ miło mi :D Dziś w sumie spoko dzień, rano praca, po pracy od razu na basen z ukochaną, byłem pierwszy raz od roku i myślałem że umrę xD nogi pompowało, barki pompowało, a plecy tak spompowało, że jak wyszedłem z basenu to ręce miał w pozycji jakbym wietrzył pachy :D [...]

[...] 6s -> 10xCC / 8xCC+5kg / 6xCC+10kg / 4xCC+15kg / 2xCC+20kg / 11xCC (z gumami) 3. Wyciskanie końca sztangi jednorącz 3s -> 12x20kg / 11x25kg / 8x30kg - ciekawe ćwiczenie, pierwszy raz robiłem. Bardziej naturalny dla ciała ruch, a i też musi trochę popracować CORE dla stabilizacji 4. Wyciskanie końca sztangi oburącz 4s -> 14x30kg / 13x30kg / [...]

[...] w dobrym tempie :D jednak to, że zajeżdżałem się na poprzednich redukcjach nie było niczym dobrym :) muszę się Wam pochwalić, chociaż dla niektórych to będzie norma, ale pierwszy raz od 2 lat chyba idealnie trzymam michę od ponad 3 tygodni xD poza tym miałem dziś styrane najszersze po wczorjaszym PUSH-u - gdzie tu logika :D? Trening: 1. [...]

[...] spokojnie,choć w drugiej seri bardzo ciężko,jutro będą problemy z chodzeniem (a wydawał się taki lekki jak go planowałem) %-) Uginanie rąk z łokciem przy ciele tez robiłem pierwszy raz.Znalazłem na internecie że to ćwiczenie może zastąpić uginanie na modlitewniku.Całkowicie odizolowało mi możliwość bujania ręką,przez co ilość powtórzeń znacznie [...]

[...] nie było. Był tylko smak : czeko-kokos i wiśniowy. Do wiśni nie jestem przekonana. Chociaż nigdy nie próbowałam owocowego białka . ______________________ Lady 3:59. Ale pierwszy raz ćwiczyłam na 1000m.W ogóle 2 raz w życiu na tym ćwiczyłam. nie wiedziałam nawet jak mam rozłożyć siły aby przypadkiem gdzieś po drodze nie odpaść. Posłuchałam [...]

Tłuszcz trzeba podbić np. oliwą z oliwek, orzechami, lub nawet raz w tyg. masełkiem orzechowym ^^. Pierwszy raz widzę żeby ktoś BCAA wliczał do bilansu Pierwszy posiłek fajnie gdybyś dodał orzechy, ostatni zamiast warzyw wrzuć jakieś źródło tłuszczy.

[...] i Macieja po maratonie. Wzruszyłem się i o mały włos nie rozpłakałem na jakieś dwa kilometry przed metą. Meta była coraz bliżej ale ja nie znałem miejsca, byłem w Lonford pierwszy raz w życiu. Nie wiedziałem jak daleko a wolontariusze i policjanci podawali mi rozbieżne informacje co do dystansu. Nie pytałem ich o niego bo miałem dosyć, [...]

[...] i smukłego). Po operacji zapakowano mi nogę w stabilizator jak pancerz, w niedzielę wyszłam ze szpitala z zaleceniem nie ruszania niczego...więc nie ruszałam...dziś pierwszy raz rozpakowałam to wszystko i co? skóra zlasowała mi się ze stabilizatorem, musiałam po kawałku ją odrywac, w miejscu gdzie jest ucisk od stabilizatora i lezenia [...]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni ponieważ wszyscy uważali mnie za mięczaka mimo że każdy sprawdzian z wf-u zaliczałem na 6. Wyobraż sobie że gdy pierwszy raz zetknąlem się z ciężarem u starszego kolegi(mam niecałe 15lat) moja ręka mierzyła 25.5 cm a w klatce miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. [...]

Dotkazoz, się czuję };-) DT Dziś pierwszy raz robiłam nowy trening - jest sporo doznań i wrażeń %-) Trening A 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 4 serie: 10x 18kg 2a) Wejście na ławkę ze sztangielkami R bez obc./ 1 seria 10x 12kg (na rękę)/ 2 serie 10x 10kg (na rękę) 2b) Wiosłowanie sztangielką R 8x 8kg/ 3 serie 8x 8kg 3a) Wypady 3 serie [...]

chyba pierwszy raz tu pisze ;-) ale forma bardzo dobra, jakies starty w planie? Cześć, tak, pierwszy raz Cię tutaj widzę, fajnie że ktoś taki jak Ty troszkę sie zainteresował :) Został mi ostatni rok juniora wiec chce go wykorzystać w pełni, narazie 3 starty na wiosnę: 1. Zelistrzewo, nie całe trzy tygodnie 2. Wielkopolski, nie całe cztery [...]

[...] tym jets oprzez te uchwyty ***ane:( i odciski na rekach:( 2)Axel zaliczylem 100kg slabizna! tomek zocholl zaliczyl 145 kg. 3)Worki na podest mialem 16 sekund slabiutko lecz pierwszy raz robilem:( 4)YOK 320 kg- Jedynie to dobrze mi poszło 7,60 czas zajolem 2 miejsce, pierwszy byl tomek zocholl 7.00 chyba. 5)Uchwyt Herkulesa- ***ane odciski ciezar [...]

[...] W dni "ciezkie" robię 3-2-1 i w tym tyg powinno pójść 265 x 1 a w następnym 270x1. Później tydz odpoczynku przed startem i zawody. Ciągi miałem robić dopiero za 2 tyg pierwszy raz ,ale było ponad 30stopni i taki upał,że zwyczajnie nie miałem siły na zaplanowane akcesoria i po prostu zrobiłem ciąg dla rozrusznia organizmu.koslawo trochę ale [...]

Dzisiaj pierwszy raz zażyłem odzywki. Mass XXL z samego rana po przebudzeniu normalna dawkę 70 g do tego kreatyne 10 g i hot blood 20g na pobudzenie. Wszystko mieszanie oddzielnie. MASS XLL z mlekiem reszta z wodą. No i na siłowni kibelek i po siłowni też. Biorę odzywki pierwszy raz. Czy wydalenie tak duzej ilosci MASS XLL moze byc spowodowane [...]

[...] mniej przysfajalne niz w tych bialkach do ktorych linki podalem. Fantazjusz bialko nie jest szkodliwe xD to tak jakbys zjadl duzo twarogu, cyca itp. and1ozi hmm powiem ci ze pierwszy raz sie z tym bialkiem spotkalem, ale nie wiedziac czemu jakos mi sie ono nie widzi. te funkcje jakie pelni troche odbiegają od funkcji bialka typowo "na [...]

[...] jak celujesz pod 2m to pełen podziw "10 miniut zwisania? nie za duzo?" niby czemu? gdzieś czytałem o programach po 30minut, zważ na to że nogami do góry mozęsz naprawde długo wisiec (po przyzwyczajniu sie do spływajacej krwi) wybaczcie za 2 odp. pierwszy raz od roku mi ie zdażyło Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-23 20:33:00

[...] miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę diete na mase więc spokojnie. To twoj kolega ma cos jak ja kiedys, tyle ,że ja teraz rocznikowo mam 17 lat i 164-5 wzrostu. Jak zdobęde kase to zakupie wszystko i pociągne taki cykl przez miecha będzie ok jak na pierwszy raz?

dobi mam 17 lat, za niedlugo 18. Bylem u dwoch lekarzy endokrynologow (prywatnie) ale widze ze zaden nie chce mi pomoc. Tylko mnie pocieszaja itp. Pierwszy raz jak bylem to mi tylko przeswietlila tarczyce, powiedziala ze mam normalne proporcje ciala i tyle. A wydalem ponad 100zl na wizyte... Ostatnio jak bylem to mialem zlecone badania na hormony, [...]

[...] leku. Jak myslisz to niedoczynnosc mogla miec wplyw na wzrost? Np. na to ze w 3 klasie podstawowki spowolnil mi sie wzrost? A te leki co bierzemy na tarczyce to moga pomoc urosnac? (kiedys jak bylem pierwszy raz u doktorki to powiedziala mi ze hormonami tarczycy mozna troche zwiekszyc wzrost) Zmieniony przez - King13 w dniu 2011-04-27 19:03:48

[...] buduje kosci a nam o to chdozi a nie tylko zwiekszenie hgh. Jak skonczy mi sie puszka apl to poczytam na nutritiondata co ma najwiecej tych aminokwasow i sobie diete uloze i zobacze. raf mysle ze jak pierwszy raz to 10-12 dni zrob ja robie 7 bo biore 7 tabletek i wyszlo to by nieekonomicznie zeby tam od 7 dnia do 12 urosnac z 2-3 milimetry max